Paupių bendruomenė Klaipėdoje vėl subūrė savo gyventojus sveikatingumo skatinimui! Šįkart, vykdant projektą „Sveikata prasideda nuo…“, bendruomenė suorganizavo naują veiklą – aerobikos vandenyje užsiėmimus Klaipėdos baseine. Ši idėja sulaukė tokio didelio susidomėjimo, kad net pranoko organizatorių lūkesčius. Kas savaitę, ketvirtadieniais, į aerobiką vandenyje rinkosi gausus paupiškių būrys, o užsiėmimai tapo tikru atradimu ir fizinės gerovės šaltiniu bendruomenei.
Šių užsiėmimų cikle, iš viso buvo surengti penki aerobikos vandenyje seansai, kuriuose dalyvavo net 98 žmonės. Tokia gausa dalyvių rodo ne tik veiklos aktualumą, bet ir poreikį rūpintis sveikata bei stiprinti savo kūną draugiškoje aplinkoje. Kiekvieną ketvirtadienį dalyviai mėgavosi ne tik intensyvia, sveikatą stiprinančia mankšta, bet ir galimybe pasiplaukioti baseine bei atsipalaiduoti pirtyse.
Aerobikos vandenyje nauda – sveikatai ir gerai nuotaikai
Vandens aerobika, arba kitaip aqua aerobika, yra laikoma vienu efektyviausių ir mažiausiai traumų sukeliančių fizinių užsiėmimų. Vanduo suteikia natūralią kūno atramą, sumažina apkrovą sąnariams ir raumenims, todėl judėjimas vandenyje yra lengvesnis ir malonesnis. Tuo pat metu vanduo didina pasipriešinimą, todėl tokia mankšta leidžia stiprinti kūną efektyviai, bet saugiai.
Paupiškiams ši veikla suteikė visapusišką naudą:
- Stiprėjo raumenys ir sąnariai – dėl vandens pasipriešinimo, raumenys dirbo aktyviau, o sąnariai buvo apsaugoti nuo sužeidimų, todėl šie užsiėmimai buvo naudingi tiek jauniems, tiek vyresniems bendruomenės nariams.
- Gerėjo širdies ir kraujagyslių veikla – aerobika vandenyje yra puikus būdas pagerinti širdies veiklą ir sustiprinti kraujotakos sistemą. Reguliarus dalyvavimas šiuose užsiėmimuose padėjo mažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
- Užgrūdinimas ir imuninės sistemos stiprinimas – vandenyje atliekami pratimai ir poilsis pirtyse padėjo organizmui geriau prisitaikyti prie temperatūrų kaitos, o tai prisidėjo prie imuniteto stiprinimo.
- Psichologinė ir emocinė gerovė – bendruomenės nariai ne tik stiprino savo fizinę sveikatą, bet ir mėgavosi laiku drauge. Tokie užsiėmimai padėjo mažinti stresą, pagerino nuotaiką ir padidino bendrą emocinį stabilumą.
- Socializacijos galimybės – grupinė mankšta padėjo dalyviams ne tik sustiprinti savo kūną, bet ir pabendrauti, susirasti naujų pažįstamų, skatino vienybę ir bendruomeniškumą.
Gyventojų atsiliepimai
Paupių bendruomenės nariai pripažino, kad aerobika vandenyje buvo puiki proga išbandyti naują veiklą, kuri ne tik sustiprino kūną, bet ir praskaidrino kasdienybę. Gyventojai džiaugėsi, kad užsiėmimai vyko draugiškoje ir palaikančioje aplinkoje, o fizinė mankšta vandenyje jiems teikė energijos ir lengvumo pojūtį. Ne vienas dalyvis pabrėžė, jog užsiėmimai pirtyje po aerobikos suteikė dar didesnį atsipalaidavimą ir savijautos pagerėjimą.
Aerobika vandenyje Paupių bendruomenei tapo ne tik sveikatingumo priemone, bet ir užsiėmimu, stiprinančiu tarpusavio ryšius. Toks projektas kaip „Sveikata prasideda nuo…“ įrodė, kad rūpinimasis sveikata gali būti smagus, prasmingas ir naudingas.
Asociacijos Paupių bendruomenės projektą “Sveikata prasideda nuo…” finansavo Socialinės apsaugos ir darbo ministerija bei Klaipėdos m. savivaldybė.