Sveikata prasideda nuo… – projektas, suvienijęs bendruomenę sveikatingumo ir džiaugsmo kelionėje

Ar kada susimąstėte, nuo ko prasideda sveikata? Asociacijos Paupių bendruomenės nariai ne tik surado atsakymą, bet ir parodė, kad tai – ne vien fizinis aktyvumas ar sveika mityba. Tai bendrystė, juokas, geras žodis kaimynui ir kartu praleistos akimirkos. Būtent tokią žinutę skleisti padėjo projektas „Sveikata prasideda nuo…“, finansuotas Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos bei Klaipėdos miesto savivaldybės.

Per aštuonis šių metų mėnesius įvyko net 10 įvairiapusių veiklų, pritraukusių daugiau nei 1028 dalyvius. Tai buvo ne tik renginiai, bet ir patirtys, kurios praturtino kasdienybę.

Sveikata prasideda nuo… judesio. „Sportuoju arčiau namų“ – viena pirmųjų veiklų šiame projekte. Tai pirmasis žingsnis link geros savijautos. 10 fizinio aktyvumo užsiėmimų gryname ore – futbolo vaikštant pamokos, mankštos ir užsiėmimai vaikams subūrė 88 žmones. Vyko ne tik raumenų tempimo, streso, sustingimo mažinimo mankštos, bet ir treniruotės su šiaurietiškomis lazdomis. Mankštos buvo vis kitokios , tad kiekvienas dalyvis galėjo surasti sau tinkamą sveikatinimosi būdą. Net keletą treniruočių buvo skirtos raumenų atpalaidavimui, juk masažas su volu reikalingas ne tik sportuojantiems, bet ir sėdimą darbą dirbantiems žmonėms.

Sveikata prasideda nuo… asmeninės švaros ir sąmoningumo. „Kaimyniška talka“– tai veikla, alsuojanti bendruomeniškumo dvasia. 21 dalyvis susibūrė drauge tam, kad ne tik gražintų viešąsias erdves Jaunystės gatvėje, bet ir stiprintų draugystės ryšius. Saulėtą ir šiltą pavakarę teritorija prie prūdelio virto šurmulio centru – čia skambėjo juokas, klegėjo kalbos ir aidėjo įrankių garsai. Vieningai dirbdami, žmonės siekė sukurti jaukesnę ir malonesnę aplinką sau bei kitiems gyventojams.

Sveikata prasideda nuo… meilės sau. „Sportuokime šokio ritmu“ tapo energijos pliūpsniu. Šokiai su „Kangoo Jumps“ batais nepaliko abejingų. Net 103 dalyviai džiaugėsi sportu, kuris labiau primena pramogą. Kangoo Jumps treniruotės suteikė daug naudos sportuojančių paupiškių sveikatai. Intensyvus fizinis aktyvumas gerino širdies ir kraujagyslių veiklą, specialūs batai sumažino sąnarių apkrovą, todėl šios treniruotės ypač tiko tiems, kurie turi sąnarių problemų. Pratimai su Kangoo Jumps batais stiprino balansą ir koordinaciją. Dėl šuolių ir muzikos treniruotės tapo linksma ir motyvuojančia veikla.

Sveikata prasideda nuo… šypsenos. „Vasaros palydėtuvių šventė“ – tikra bendruomenės fiesta, kurioje dalyvavo daugiau nei 350 žmonių. Sporto rungtys, azartiškos varžybos įkvėpė pozityvių emocijų bangą. Po sportinių rungčių sekė šventės kulminacija – bendruomenės gimtadienio staigmenos bei koncertas, kuris padovanojo dalyviams daugybę gerų emocijų ir šypsenų. Paupių bendruomenės Vasaros palydėtuvių šventė praūžė ir su tikra bendrystės dvasia, mat į šį gražų renginį atvyko Kangoo Jump Lietuva merginos, Kauno Sargėnų ir Vytėnų bendruomenių centro nariai. Pastarieji atvyko ne tuščiomis, atvyko su savo nuostabiu vokaliniu instrumentiniu ansambliu “Šlamutis”. Jų vadovo Juozo Griciaus vedamas ansamblis padovanojo šventės dalyviams nepakartojamą koncertą, kurio metu šoko ir dainavo visi.

Sveikata prasideda nuo… streso valdymų gebėjimo. „Pasitelkime drąsą, greitį ir išmintį“ veikla dalyvius nukėlė į indėnų gyvenimą Vinetu kaime. Čia 20 žmonių išbandė savo jėgas, susipažino su išgyvenimo gamtoje pagrindais ir pajuto nuotykių dvasią. Ši išvyka tapo nuostabia proga susipažinti su indėnų kultūra, stiprinti komandinę dvasią, išmokti valdyti stresines situacija, nuo kurių priklauso didžia dalimi kiekvieno sveikata bei patirti daugybę įdomių pramogų visai šeimai. Veiklos metu dalyviai galėjo išbandyti įvairias sporto rungtis, kurios buvo skirtos išgyvenimui. Šios rungtys apėmė fizinio pasiruošimo, vikrumo ir išminties reikalaujančias užduotis. Visiems buvo smagu stebėti, kaip komandos nariai stengėsi greitai ir sumaniai įveikti iššūkius, parodydami savo drąsą ir kūrybingumą.

Sveikata prasideda nuo… sveikų įpročių. „Aerobika vandenyje“ veikla leido dalyviams atsipalaiduoti ir sustiprinti kūną. Penkios treniruotės Klaipėdos baseine pritraukė net 98 aktyvaus poilsio mėgėjus. Tokia gausa dalyvių rodo ne tik veiklos aktualumą, bet ir poreikį rūpintis sveikata bei stiprinti savo kūną draugiškoje aplinkoje. Kiekvieną ketvirtadienį dalyviai mėgavosi ne tik intensyvia, sveikatą stiprinančia mankšta, bet ir galimybe pasiplaukioti baseine bei atsipalaiduoti pirtyse.

Sveikata prasideda nuo… pojūčių užmezgant ryšį su aplinka. „Irklais į bendruomeniškumą“ veikla – 12 km ilgio kelionė baidarėmis Minijos upe, kurioje 36 dalyviai ne tik mėgavosi gamta, bet ir stiprino tarpusavio ryšius. Minijos upė, pasižyminti nuostabiais gamtos vaizdais, buvo ideali vieta šiam renginiui. Ypatingą įspūdį dalyviams paliko Dauginčių atodangos – vaizdingi ir istoriškai svarbūs gamtos objektai, kurie suteikė žygiui ne tik fizinės, bet ir estetinės prasmės. Plaukimas baidarėmis per šias vietas tapo tikra atgaiva akims ir sielai, suartindamas dalyvius bendrame gamtos pažinimo džiaugsme.

Sveikata prasideda nuo… pozityvaus mąstymo. „Bendrystės tiltas tarp Paupių ir Kauno bendruomenių“ tapo kelione į naujas pažintis ir patirtis. 40 dalyvių iš Klaipėdos apsilankė Sargėnų ir Vytėnų bendruomenėje Kaune, kur dalijosi idėjomis, lankė muziejus ir mėgavosi vakaronės šiluma. Kauniečiai dovanojo nuostabią popietę, pilną dainų, šokių ir juoko, primindami, kad tikra bendruomenė yra kaip šeima, kurioje visi yra laukiami ir suprasti. Vakaronės metu atvykusius klaipėdiečius linksmino Sargėnų ir Vytėnų bendruomenės centro kolektyvai. Išvyka į Kauną buvo skirta ne tik gerosios patirties, minčių ir idėjų pasidalijimui, bet ir paieškoms kaip išlikti kuo ilgiau sveikiems, tad Paupių bei Kauno m. Sargėnų bei Vytėnų bendruomenių net 48 nariai, aplankė Kaune įsikūrusius Lietuvos sporto muziejų, Lietuvos krepšinio namus. Didelio bendruomenės narių susidomėjimo sulaukė ir Lietuvos medicinos ir farmacijos istorijos muziejus, kuris suteikė gilų suvokimą apie sveikos gyvensenos istoriją ir reikšmę. 

Sveikata prasideda nuo… gražių minčių ir šiltų pasikalbėjimų. Akcija „Advento laikotarpiu“ parodė, kaip svarbu atnešti šilumą į vienišų senjorų namus. Aplankyta 10 šeimų. Daugiau nei 14 garbaus amžiaus žmonių džiaugėsi dėmesiu, dovanojančiu šypseną ir širdies ramybę.  Su dovanomis ir nuoširdžiais linkėjimais aplankyti Gražina ir Jonas, Genovaitė, Albinas, Stefanija, Vanda, Zofija, Justinas ir Elvyra, Danutė ir Jonas, Olga bei Elena ir Kazimieras. Akcijos “Advento laikotarpiu” apsilankymai buvo ypatingi ir jaudinantys, kupini šypsenų, šiltų pokalbių ir gerų emocijų, kurios priminė, kaip svarbu būti kartu.

Sveikata prasideda nuo… geros nuotaikos ir viso kūno harmonijos. „Kalėdinės eglutės įžiebimo šventė“ tapo nuostabia žiemos pasaka. Bendruomenė papuošė daugiau nei net 17 eglučių,  kurios gruodžio 14-osios pavakarę buvo įžiebtos kartu. Šventėje dalyvavo daugiau nei 250 žmonių – visų širdys švytėjo kalėdiniu stebuklu. Ši ypatinga akimirka tapo ne tik simboliniu šventinio laikotarpio pradžios ženklu, bet ir puikia proga bendruomenei susirinkti ir kartu pasidžiaugti šventiniu stebuklu- naujai įrengta vaikų žaidimo, laisvalaikio ir sporto aikštele. Po renginio Kalėdų Senelis aplankė 23 mažuosius bendruomenės narius jų namuose.

Projekto rezultatai akivaizdūs ir stulbinantys: 32 susitikimai, pasirašyta 18 savanoriškos veiklos sutarčių, bet svarbiausia, kartu praleista net 80 valandų.

„Sveikata prasideda nuo…“ parodė, kad fizinė veikla yra tik dalis sveikatingumo. Dar svarbiau – žmonių tarpusavio ryšiai, juokas ir bendras laikas, padedantis ne tik stiprinti kūną, bet ir dvasinę sveikatą.